Selbstbehauptungskurs für Frauen 2025

Unter dem Motto “Selbstverteidigung beginnt im Kopf durch Selbstbehauptung, Selbstbestimmung und Selbstverteidigung” bietet die Hansestadt Attendorn unter der Leitung von Wolfgang Selter, Trainer für verhaltensorientierte Selbstverteidigung, einen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen an.

Angst vor der Angst überwinden

Ein wesentlicher Inhalt des Kurses wird es sein, Strategien aufzubauen, um in Gefahrensituationen mit der eigenen Angst umzugehen. Was ist Angst? Wie reagiere ich unter Stress? Wie reagiere ich in Paniksituationen?

In Rollenspielen erlernen die Teilnehmerinnen, Angst und Unsicherheit in Alltagssituationen zu überwinden. Ein Schwerpunkt ist hier das bewusste Nein-Sagen. Es werden Verhaltensweisen trainiert, die in alltäglichen Situationen angewendet werden können.  

Aktive Abwehrtechniken

Darüber hinaus lernen die Teilnehmerinnen einfache und effektive Techniken kennen, um Täter im Angriffsfall abzuwehren.

Der Kurs findet an vier Terminen jeweils dienstags – beginnend am 18. März 2025 – von 19:00 Uhr bis 21:15 Uhr im Bürgerhaus Alter Bahnhof in Attendorn statt. Die weiteren Kurstermine sind der 25. März sowie der 1. und 8. April 2025. Die Kursgebühr beträgt 60 Euro. Der Betrag ist am ersten Kursabend in bar zu entrichten.

Nur Online-Anmeldung

Die Anmeldung ist ausschließlich online über den Link Anmeldung zum Selbstbehauptungskurs / Stadtverwaltung Attendorn möglich. Da die Teilnehmerzahl auf maximal zwölf Teilnehmerinnen begrenzt ist, werden die Anmeldungen in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt. Anmeldeschluss ist der 20. Februar 2025.